Nằm sao cho mẹ khoẻ bé ngoan, mẹ bầu nào cũng cần biết!

  Trong thời kì mang thai, mẹ bầu phải chú ý đến rất nhiều thứ, trong đó có cả việc nhỏ như tư thế nằm cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến bé. Vậy nằm sao cho chuẩn? Hãy cùng Cẩm nang dinh dưỡng – Bà bầu nên ăn gì? tìm hiểu nhé!

Tư thế nằm chuẩn cho bà bầu:

 

Giai đoạn đầu thai kỳ:

– Ở giai đoạn này thì mẹ bầu có thể nằm nghiêng sang bên trái, bên phải hoặc nằm ngửa đều được vì lúc này bào thai còn nhỏ, trọng lượng tác động không đáng kể nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm.

 

Giai đoạn giữa thai kỳ:

– Lúc này, tư thế nằm tốt cho bà bầu sẽ là tư thế nằm nghiêng vì tư thế này có thể giúp mẹ bầu được thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế khác.

 

Giai đoạn cuối thai kỳ:

– Tư thế gập gối, nửa nằm nửa ngồi sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu và làm giảm chứng ợ nóng nhanh chóng và hiệu quả.